Psychologische Beratung, Meditation und Yoga

Individuelle Yogastunden,

Traumasensibles Yoga & Meditation

Du fühlst dich nicht (mehr) so ganz flexibel – körperlich oder mental? Oder es gibt Themen, die du lieber im geschützten Rahmen statt in einer größeren Gruppe angehen möchtest?

Ich biete individuell abgestimmte Yogastunden und Meditationsanleitungen für Einzelpersonen und private Kleingruppen (z. B. Freundinnen, Kolleginnen oder Eltern-Kind-Duo) an.

Neben klassischen und sanften Yogaeinheiten liegt mein Fokus auch auf traumasensiblem Yoga – einer achtsamen, sicheren Praxis, die besonders respektvoll mit körperlichen und emotionalen Grenzen umgeht.

Worum geht es?
Manchmal reichen Worte allein nicht aus. Belastende Erfahrungen, chronischer Stress oder traumatische Erlebnisse wirken oft tief in Körper und Seele. In meiner Beratung verbinde ich gesprächsorientierte Methoden mit achtsamen Körperübungen, Atemarbeit und meditativen Elementen, um die Selbstregulation zu fördern, den Körper wieder als sicheren Ort erlebbar zu machen und innere Stabilität aufzubauen.

Die Stunden finden nach Absprache in deinen/euren Räumen oder bei schönem Wetter im YogaGarten in Rodgau (Weiskirchen) statt – in freundlicher Umgebung, mit Zeit und Raum für das, was gerade wichtig ist.

Du möchtest mehr erfahren oder ein erstes Gespräch vereinbaren?
Melde dich gern unverbindlich bei mir. Ich freue mich auf dich/euch!

Das telefonische Kennenlernen (ca. 20-30 Minuten) ist kostenfrei.

Preise

60 Min. Einzelsession – 80€, 90 Min. Einzelsession: 120€

60 Min. Gruppensession – 120€, 90 Min. Gruppensession: 180€

Meditationskreis

In diesem kleinen, geschützten Kreis biete ich Meditationen mit Raum für Vor- und Nachbesprechung an. Der Meditationskreis richtet sich an Menschen, die sich mit sich selbst verbinden und im Austausch mit anderen wachsen möchten – unabhängig von Vorerfahrung.

Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen Ankommen und einer Einstimmung auf das Thema der Meditation. Nach der Medi gibt es Raum für Reflexion, Austausch oder stilles Nachwirken – je nachdem, was gerade gut tut.

Termine wieder im nächsten Sommer im Garten (63110 Rodgau)

Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zu Trinken.

Workshops:

Chakra Workshop

Sonntag, den 2. November 2025 von 10 – 14:00 Uhr im Tanren Dojo in Dietzenbach, Kronenchakra

Spirit, Cacao & Sound

Nächster Termin: tbd

Bitte mitbringen: Matte, Sitzkissen, eine Tasse für den Cacao, Trinken, bequeme Kleidung.

Wir starten mit einer rituellen Cacao Ceremonie, danach spielen wir Instrumente nach unserem aktuellen Gefühl (keine Vorkenntnisse nötig) – nahtlos folgt der Ecstatic Dance, am Ende gibt es ein Closing Circle bei der wir unsere Erfahrungen teilen können. Begleitet wird unser Workshop von Bianca, Shirin und mir – wir singen zusammen Mantren, ihr könnt euch dazu gerne ein Instrument schnappen und lauthals mitsingen 😉

Ecstatic Dance: Bei dieser Ausdrucksform kann sich jeder bewegen, wie es ihm gefällt. Du bist völlig frei und lässt Dich einfach von der Musik leiten. Diese gibt den Rhythmus vor. Es bestehen keine Vorgaben, wie man zu tanzen hat oder welche Schritte man ausführen muss. Der eigene Körper übernimmt die Führung. Wie die Bewegungen aussehen, ist dabei unwichtig. Niemand muss beeindruckt werden. Die Aufmerksamkeit ist auf den eigenen Körper gerichtet. Gerne kannst Du dabei die Augen schließen, um ganz zum Fühlen kommen.

Drei Regeln um den Tanz voll und ganz zu genießen:

• gegenseitige Wertschätzung
• Verzicht auf Worte
• keine berauschenden Substanzen / kein Alkohol

Kosten: 35-50€